Kadangi vasarą skelbia ne tik kalendorius, bet ir šylantis oras, tad mintys apie atostogas aplanko vis dažniau. Psichologai teigia, kad smegenys geriausiai pailsi, kai atitrūkstama nuo rutinos, pakeičiama aplinka. Be to, svarbus ir atostogų laikotarpis – optimalu, jei skiriama 10 dienų. Pastebėta, kad atsiplaiduojame tik po pirmųjų 4-5 dienų.
Tačiau šiais laikais, kai darboholizmas vis dar madinga tendencija, dažnai keliamas atostogų naudos klausimas.
Mokslininkai, šiuo atveju, yra vieningi ir pateikia tokias atostogų naudas:
1.Atostogos yra širdies ligų prevencija. Mokslininkai įrodė, kad tie vyrai, kurie penkerius metus neatostogavo, turėjo net 30% didesnę tikimybę patirti širdies smūgį. Tuo tarpu, moterys, kurios atostogavo vienąkart per šešerius metus turėjo 8 kartus didesnę tikimybę patirti širdies smūgį. Pasirodo, ir vieneri metai be atostogų yra siejami su aukšta širdies ligų rizika.
2.Atostogos didina produktyvmą. Mokslinis tyrimas parodė, kad kiekviena papildoma 10 val. atostogų trukmė generuoja 8% geresnius darbuotojo rezultatus.
3.Atostogos skatina kūrybingumą. Pakeista aplinka inspiruoja naujiems potyriams ir įspūdžiams. Protas ir jausmai atostogų metu aktyviau stimuliuojami pozityvumu. Taigi, atostogaujant netikėtai gimsta idėjos, atsiranda pasitenkinimas ir entuziazmas.
4.Atostogos užtikrina geresnį miegą. Pailsėję ne tik ilgiau ir giliau miegame, bet ir išvengiame miego trikdžių.
5.Atostogos padeda atsikratyti įsisenėjusių ligų tokių kaip: migrena, nugaros skausmas, gerklės uždegimas.
6.Atostogos pagerina savijautą. Medicinos specialistai teigia, kad atostogų metu galime pagerinti savo sveikatą net iki 30%.
7.Atostogos sustiprina santykius. Išsiaiškinę savo ir savo partnerio atostogų lūkesčius užtikrinsite darnų ir įsimintiną laiką drauge. Naujos nepažintos vietovės, kelionės iššūkiai, kalbos barjeras skatina pasitikėjimą vienas kitu, stiprina tarpusavio ryšį.
5 svarbiausi atostogų patarimai moterims
Maudymosi kostiumėlis. Medicinos specialistai įspėja, kad dažnai moterys pamiršta įsidėti sausą apatinių komplektą, eidamos į maudynes. Šlapias maudymosi kostiumėlis gali išprovokuoti tokias grybelines ligas kaip pienligė. Grybelis itin sparčiai dauginasi šiltoje ir drėgnoje terpėje.
Intymi higiena. Kadangi vasara yra uždegimų laikotarpis, labai svarbu yra tinkama intymi higiena. Makšties prausimui naudokite tik intymios higienos prausiklius, kurių pH yra toks, kaip ir makšties terpė (pH 3,8-4,5). Ginekologai taip pat rekomenduoja atkreipti dėmesį, kad sudėtyje būtų chlorheksidino, kuris veikia kaip antiseptikas, efektyvus prieš mikrobų sukeltas bakterines infekcijas
Būkite pasiruošusi iš anksto. Planuodama atostogas įvertinkite savo menstruacijų ciklą. Atminkite, kad pasikeitus aplinkai, atsiradus temperatūros ar laiko juostų pokyčiams mėnesinių ciklas gali ir sutrikti.
Tačiau tokie pasikeitimai nesukels rūpesčių, jei būsite iš anksto pasiruošusi. Vasaros metu labai svarbu naudoti patikimus higieninius paketus ar įklotus, kurie leistų odai kvėpuoti ir užrakintų nemalonius kvapus. Ypač svarbu, kad pasirinkti higieniniai paketai būtų be kenksmingų medžiagų tokių kaip: pesticidai, sunkieji metalai ar alergijas sukeliančių dažų. Pavyzdžiui, Lady Anion higieniniai paketai ir įklotai yra draugiški gamtai bei su ekologiška medvilne, todėl jie yra saugus pasirinkimas.
Stebėkite maisto racioną. Vasara yra puikus metas prisotinti organizmą vitaminais. Pasistenkite valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Tačiau, kaip žinia, dažniausias vasaros negalavimas yra viduriavimas. Taigi, pasirūpinkite, kad kelionių vaistinėlėje atsidurtų ir priemonė nuo viduriavimo.
Medicinos specialistai rekomenduoja rinktis Catidral. Catidral – viena pakuotė kelionės krepšelyje, o sprendžiamos problemos dvi – sustabdomas viduriavimas ir atstatoma normali skysčių ir druskų pusiausvyra. Jį gali vartoti visi: kūdikiai nuo 1 mėnesio amžiaus, vaikai ir suaugę.
Apsauga nuo uodų ir erkių. Jei planuojate vasarą iškylauti gamtoje, nepamirškite pasirūpinti purškalu ar apyrankėmis nuo uodų. Rinkdamiesi repelentus, atkreipkite dėmesį, kad priemonės būtų be DEET. DEET – tai cheminė galimai sveikatai pavojinga medžiaga, naudojama repelentų, skirtų apsaugoti žmogų nuo erkių bei kraujasiurbių vabzdžių, sudėtyje.
